Chương 88: Hạch tâm huấn luyện, ngủ ở đang đi đường Lý Bách

Sang năm Olympic hội, trong nước chạy cự li dài, 5000 mét, 10000 mét, nam nữ vận động viên, sợ là một cái đều vào không được!

Kỳ thực cũng không chỉ lần này, trong nước chạy cự li dài vận động viên bán hết hàng, đã sớm kéo dài rất nhiều năm!

Từ Triệu Bình rất nhanh ý thức được hắn cùng Lý Bách hiện tại nhổ nước bọt cái này không có ý nghĩa.

Chuyện này là hắn tâm lý bi ai.

CN chạy cự li dài đã trải qua cái kia thời đại huy hoàng.

Phải biết, hắn đi Nhật Bản khi huấn luyện viên, là đánh lấy chỉ đạo người khác cờ hiệu đi.

Thế kỷ trước CN chạy cự li dài cũng không yếu, thậm chí nhiều cái phương diện đều so Nhật Bản mạnh mẽ.

Kết quả hiện tại, CN chạy cự li dài đã toàn diện lạc hậu!

Liền ngay cả vẫn lấy làm kiêu ngạo nữ tử chạy cự li dài cũng khó ra lại hàng đầu nhân tài.

So sánh dưới, Nhật Bản lại quật khởi thành gần với Kenya cùng Ethiopia "Chạy cự li dài đại quốc" !

Từ Triệu Bình không cam tâm, nhưng hắn cũng không thể tránh được, càng không khả năng đem những này lộn xộn suy nghĩ, áp đặt đến một cái nghiệp dư chạy giả trên thân.

Cho dù hắn biểu hiện ra ngoài thể lực thiên phú rất không tệ. . .

"Ngươi chạy tình huống ta vừa rồi cũng nhìn một chút, ngoại trừ tốc độ, hạch tâm cũng phải luyện."

"Chạy quá trình bên trong, trước sau đong đưa quá lớn, đối với tốc độ ngươi cùng thể lực đều sẽ tạo thành tương đối lớn ảnh hưởng. . ."

Từ Triệu Bình một lần nữa nói trở lại đối với Lý Bách đề nghị bên trên.

"Từ chỉ đạo, xin hỏi hạch tâm muốn làm sao luyện đây?"

Lý Bách khiêm tốn thỉnh giáo.

"Làm hạch tâm huấn luyện a! Đi, tìm cái đệm!"

Từ Triệu Bình xã giao uống rượu trở về, người không có say, nhưng hào hứng rất cao.

Thừa dịp bóng đêm, hắn mang theo Lý Bách đi vào sân điền kinh.

Mặc dù đã là ban đêm bên trong hơn chín giờ, sân điền kinh bên trên vẫn là đèn đuốc sáng trưng.

Ngày mai muốn xuất phát đi Thải Vân, chạy cự li dài đội đêm nay không có huấn luyện khóa.

Nhưng chạy nhanh hoặc là cái khác thi điền kinh hạng mục vận động viên nhóm không có bên trên cao nguyên kế hoạch, bọn hắn có chút đang tiến hành ban đêm huấn.



Còn có không ít người là mình lặng lẽ thêm huấn, nơi này thể dục không khí xác thực rất dày.

Sân điền kinh bên trên tìm một cái cái đệm rất thuận tiện, đài chủ tịch bên cạnh liền có!

Từ Triệu Bình gừng càng già càng cay, mình nằm xuống đi, tự mình dạy bảo Lý Bách hạch tâm huấn luyện động tác.

"Cái động tác thứ nhất là nằm tư thế chân sau mông cầu!"

Lý Bách nhìn thấy Từ chỉ đạo nằm thẳng tại trên đệm, chân sau cong lên, sau đó một chân nâng lên đến.

"Không chỉ là nhấc chân, ngươi còn muốn dựa vào bờ mông cùng eo phát lực, đem thân thể chậm rãi nâng lên đến. . ."

Khó trách gọi mông cầu!

Lý Bách nhìn thấy lão huấn luyện viên dựa vào chân sau nâng lên, dần dần, thân thể cùng bắp đùi hợp thành tuyến, cùng mặt đất tạo thành gần như 30 độ cái góc!

Đều hơn sáu mươi tuổi người, thân thể tố chất còn như thế tốt!

Lý Bách thấy tâm lý bội phục cực kỳ!

"Ngươi đến. . . Động tác này hôm nay trước mỗi cái chân luyện một tổ, một tổ 20 cái!"

Từ chỉ đạo làm mấy cái, nói cho hắn rõ ràng kỹ thuật yếu lĩnh sau đó, liền bò lên lên, để Lý Bách đi luyện.

Tại Lý Bách luyện quá trình bên trong, hắn còn tại bên cạnh càng không ngừng nói đến.

"Hạch tâm cơ bắp đàn bao quát ngươi thắt lưng, xương chậu, xương hông khớp nối phụ cận cơ bắp."

"Ví dụ như ngươi phần bụng, bụng Hoành cơ, trong bụng nghiêng cơ, bụng bên ngoài nghiêng cơ, bụng thẳng cơ!"

"Còn có bên dưới phần lưng dọc theo cơ, xương hông bộ khá eo cơ, mông đại cơ, trong mông cơ, mông nhỏ cơ."

Từ Triệu Bình dừng lại mấy giây, hắn nhìn Lý Bách trao đổi chân sau đó huấn luyện động tác, b·iểu t·ình hơi có chút ngoài ý muốn.

Tiểu tử này hẳn là lần đầu tiên tiến h·ành h·ạch tâm huấn luyện a?

Giống như eo lực lượng cũng không tệ lắm a!

Hắn sau đó nói tiếp.

"Bọn chúng tại ngươi vận động quá trình bên trong, làm ra ổn định trọng tâm cùng truyền lực lượng tác dụng."

"Ngươi có thể đem bọn chúng xem như một cây cầu, liên tiếp thân thể ngươi từng cái bộ vị."



"Bọn chúng cung cấp thân thể ngươi tính ổn định, lực bộc phát cùng cơ sức chịu đựng."

"Đem nó luyện tốt, ngươi tốc độ liền có thể càng nhanh, ngươi cơ bắp sức chịu đựng cũng biết càng tốt hơn!"

"Tự nhiên, ngươi chạy bộ kinh tế tính cũng có thể rất nhanh mà tăng lên lên!"

Cái thứ hai động tác là tư thế quỳ sau nhấc chân.

Lần này chủ yếu là dạy động tác, Từ Triệu Bình nhường hắn trở về tìm một cây lực đàn hồi mang thêm cùng một chỗ luyện.

"Ngươi hạch tâm luyện tốt, còn có một cái phi thường trọng yếu tác dụng, đó là thân thể cũng không dễ dàng tổn thương!"

"Ngươi hạch tâm cơ đàn càng mạnh, ngươi mỗi bước ra mỗi một bước lực lượng lại càng lớn, ngươi chạy liền càng nhẹ nhàng càng nhẹ nhõm."

"Cái này cũng mang ý nghĩa ngươi có thể tránh cho đi dùng chân mắt cá chân hoặc là đầu gối khớp nối đi phát lực, giảm ít bọn chúng áp lực, tự nhiên là giảm bớt tổn thương phong hiểm!"

". . ."

Từ Triệu Bình tại sân điền kinh bên trên dạy Lý Bách hơn nửa giờ, mới thỏa mãn thả hắn trở về tắm rửa nghỉ ngơi.

Lý Bách sau khi rời đi, Từ Triệu Bình còn tại người ở thưa dần sân điền kinh thượng tán bước.

Lão huấn luyện viên tâm lý nhiều ít vẫn là có chút phiền muộn.

CN chạy cự li dài không ra nhân tài, lão nhìn hắc nhân cùng sát vách nước láng giềng tại quốc tế giải thi đấu bên trên xuất tẫn danh tiếng, vậy cũng cảm giác khó chịu a!

"Lý Bách hài tử này vẫn là rất khắc khổ, nghe lời, chuyên chú, có điểm giống chúng ta niên đại đó vận động viên."

"Đó là đáng tiếc lớn tuổi, với lại không phải thể dục sinh xuất thân, hiện tại mới bắt đầu đặt nền móng, quá muộn!"

Từ Triệu Bình tiếc rẻ lắc đầu.

. . .

Ngày thứ hai, Từ Triệu Bình liền thu hồi mình hôm qua đối với Lý Bách đánh giá.

Buổi trưa 10 điểm nhiều, bọn hắn ngồi máy bay liền đã tới Thải Vân Xuân Thành.

Nhưng tiếp bọn hắn đi Ngọc Giang xe buýt lưu lại chờ đợi không sai biệt lắm mười lăm phút.

Thẳng đến bọn hắn nhìn thấy Lý Bách vội vàng đẩy một cỗ đường cái xe xuất hiện tại trong tầm mắt.

Trên xe buýt trầm mặc đinh tai nhức óc.

Chờ ngươi đi lấy gửi vận chuyển "Hành lý" ngươi liền lấy cái đồ chơi này?

Tất cả mọi người là chạy cự li dài vận động viên, làm sao trà trộn vào đến một cỗ đường cái xe?



Từ Triệu Bình cũng là cái trán gân xanh hằn lên.

Này chỗ nào chuyên chú?

Một điểm đều không chuyên chú được không?

Lại luyện chạy cự li dài, lại chơi xe đạp!

Lý Bách nếu là hắn trong đội thành viên chính thức, hắn đã sớm chửi ầm lên!

Không huấn luyện thời điểm, ngươi nghỉ ngơi thật tốt không tốt sao?

Thậm chí là chơi điện thoại trò chơi, chơi cái gì quăng trứng không tốt sao?

Tại sao phải đi cưỡi cái này xe đạp?

Xe đạp tổn thương phong hiểm, thế nhưng là so chạy bộ lớn hơn!

Nhưng rất đáng tiếc, Lý Bách không phải bọn hắn trong đội chính thức đội viên.

Từ Triệu Bình không có cách nào dùng chính thức đội viên tiêu chuẩn tới yêu cầu hắn.

Dù sao ngươi cũng chỉ là để cho người khác khi hai tháng bồi luyện, không có chỉ vào để cho người khác cho ngươi chạy trận đấu.

Càng huống hồ, Từ Triệu Bình còn đã đáp ứng Lý Bách.

"Khó trách hắn ngày đó nói, có phải hay không hoàn thành bồi luyện huấn luyện về sau, hắn liền có thể tiến hành mình cái khác huấn luyện."

Từ Triệu Bình lúc ấy còn tưởng rằng Lý Bách là muốn tiếp tục luyện Marathon.

Dù sao Lý Bách hứa hẹn sẽ hoàn thành bồi luyện nhiệm vụ, hắn liền rất sung sướng đáp ứng xuống.

Ai biết, gia hỏa này không chỉ là ưa thích Marathon.

Còn muốn làm kỵ hành. . .

Đây học được cũng quá tạp một điểm.

Từ Triệu Bình không biết, Lý Bách không chỉ là đẩy một cái xe đạp mà thôi.

Gia hỏa này từ lên máy bay bắt đầu, ngay tại nhắm mắt lại tại hệ thống bên trong luyện kỵ hành đây!

Lý Bách không rõ ràng Từ chỉ đạo nội tâm phức tạp.

Hắn sau khi lên xe, liền hỏi tới bên cạnh Phàn Khai Xuân.

"Đội trưởng, Xuân Thành sân bay đến Ngọc Giang, có phải hay không còn phải hơn một giờ?"